Tinkama mityba ir mitybos režimas

Tinkama mityba ir mitybos režimas Apie mitybos režimo svarbą daug rašyta ir kalbėta. Racionali mityba kontroliuoja organizmo veiklą ir daro jį atsparesnį įvairiems neigiamiems aplinkos poveikiams. Maisto kiekis ir kokybė turi atitikti energijos poreikį. Apskaičiuota, kad vidutiniškai per parą 75 kg sveriantis, 183 cm ūgio keturiasdešimtmetis vyras išeikvoja apie 2200 kcal, tuo tarpu tokio amžiaus moteris sudegina maždaug 500 kalorijomis mažiau. Tai reiškia, kad jeigu moteris valgys tiek pat kiek vyras, ji pradės storėti vien todėl, kad jos kūnas kaups maisto pertelkių. Dar priklauso nuo to, kokį darbą dirbame. Dirbant fizinį darbą energijos poreikis padidėja 25-40 proc. Taigi gausiai valgant ir mažai judant tunkama dar greičiau tunkama, taip pat ir senstama. Energijos eikvojimas priklauso nuo fizinio darbo pobūdžio – kuo sunkiau dirbama, tuo daugiau energijos netenkama ir tuo labiau didėja jos poreikiai. Ką turi valgyti žmonės, kad papildytų išeikvotą energiją? Visų pirma, reikia išsiaiškinti, kokia mityba žmogui yra tinkamiausia ir kas skatina nutukimą.

Žmogus maitinasi tinkamai, jeigu maistas atitinka organizmo energijos poreikį, yra lengvai virškinamas, nuo jo netunkama, jis turi pakankamą baltymų kiekį, jame pakankamai mineralinių medžiagų bei vitaminų.

Read more Komentarai įrašui Tinkama mityba ir mitybos režimas yra išjungti

Ar draudimo rinkos laukia finansų startuolių iššūkiai?

Gyvename įdomiais laikais. Įprastos, lyg ir nepajudinamos industrijos – kaip finansai ar medicina sulaukia vis daugiau inovatyvių sprendimų. Viskas būtų lyg ir puiku, tačiau inovacijas ir naujus sprendimus kuria nedidelės, po visą žemyną išsimėčiusios kompanijos. Tačiau ne didieji žaidėjai. Jei prieš 10metį buvo įprasta matyti didžiuosius rinkos žaidėjus numojančius ranka į, rodos, vienadienes žvaigždes, tai ne vienų jų fantastiška sėkmė nejučiomis tapo nemaža grėsme nusistovėjusiai tvarkai. Taip gimė nauja disciplina, užkulisiuose koduojama FinTech pavadinimu.

Šis terminas šiandien apibrėžia finansų ir technologijų sintezę, kuri keičia įprastus mums ir kasdien atliekamus finansinius procesus. Šie startuoliai braunasi į erdves, kuriose visuomet dominavo didieji finansų gigantai. Ir vos per pusmetį geba pakeisti žaidimo taisykles, arba bent jau priverčia didžiuosius pradėti garsiau kalbėti apie naujovių poreikį ir laiką keistis.

Read more Komentarai įrašui Ar draudimo rinkos laukia finansų startuolių iššūkiai? yra išjungti

Vilniuje ketvirtą kartą vyks tarptautinė konferencija „Vizualumas 2017: turizmas vs. paveldas kūrybiniame mieste”

Balandžio 20-21 dienomis į VGTU tarptautinę tarpdisciplininę mokslinę konferenciją vėl susirinks įvairių šalių humanitarinių ir socialinių mokslų atstovai, besidomintys šiuolaikinėmis ir nuolat kintančiomis vizualumo, paveldo ir kultūriškumo tendencijomis. VGTU Kūrybinių industrijų fakulteto Filosofijos ir komunikacijos katedros organizuojama tarptautinė konferencija „Vizualumas 2017: turizmas vs paveldas kūrybiniame mieste”, organizuojama jau ketvirtąjį kartą šiais metais gvildens vizualinės ekologijos, kultūrinio miesto politikos, multimedinės technologijos, kultūros paveldo perspektyvos temas.

Jau ketvirtąjį kartą Lietuva turės garbės priimti garbius svečius iš Graikijos, Jungtinių Ameri-kos valstijų, Portugalijos, Italijos, Švedijos bei Kazakstano. Savo patirtimi žymūs mokslininkai dalinsis su mūsų šalies tyrėjais. Profesorė Sofia Avgerinou Kolonias iš Nacionalinio Atėnų technikos universiteto Graikijoje skaitys pranešimą „ Tradicinių kūrybos profesijų atkūrimo vaidmuo Atėnų istoriniame centre per ekonominės krizės ir miestų nusidėvėjimo struktūrą”, JAV Ohajaus universiteto profesorius daktaras Algis Mickūnas pasidalins pastebėjimais apie „Policentrinis suvokimas ir komunikacija”. Tarptautinės konferencijos dalyviai taip pat galės išgirsti Tomo Mitkaus ir Raimondos Steiblytės pranešimą „ Vilniaus paveldas: kūrybiškumas ir darbo kultūra Sovietų kino industrijoje 1975-1990”, profesoriaus Luis Pinto iš Portugalijos patirtį apie „Formos ir nuotaika prieš architektūrą” bei susipažinti su kitais įdomiais darbais ir tyrimais.

Read more Komentarai įrašui Vizualumas 2017: turizmas vs. paveldas kūrybiniame mieste” yra išjungti

Naujai atidarytoje odos ir alerginių ligų klinikoje „Estetika odai“ – kitoks požiūris ir inovatyvūs gydymo metodai

 Prieš pat didžiąsias metų šventes Vilniuje atidaryta nauja klinika „Estetika odai“, pacientams siūlanti pažangias estetinės medicinos, alerginių, imuninių, odos ir lytiniu keliu plintančių ligų diagnostikos bei gydymo paslaugas.

Klinikos profesionalų misija – ne tik padėti pacientams išgyti, bet ir skatinti žmonių kūno priežiūros kultūrą, keičiant jų požiūrį į savo sveikatą.

Oda – labiausiai matomas žmogaus kūno organas, todėl ligų ar senėjimo procesų nulemti jos pakitimai žmogui kelia itin didelį dvasinį ir fizinį diskomfortą. Keičiantis aplinkai, kurioje gyvename, pasaulyje sparčiai auga sergamumas odos ir alerginėmis ligomis, o pacientų amžius vis jaunėja. Dažnas, ilgus metus kovodamas su pasikartojančiais simptomais, netenka vilties, nes joks siūlomas gydymas nebeduoda laukiamų rezultatų. Pasak klinikos „Estetika odai“ vadovės gyd. G. Doveikienės, „didžiausia dovana yra teisinga diagnostika, nes tik tinkamai nustačius ligą, įmanoma pritaikyti efektyvų jos gydymą.

Read more Komentarai įrašui „Estetika odai“ – kitoks požiūris ir inovatyvūs gydymo metodai yra išjungti

Deloitte paskelbė technologijų įmonių TOP 50

Deloitte 2016 m. Vidurio Europos technologijų įmonių reitingas „Fast 50“ rodo didėjantį technologijų įmonių augimo tempą.

  • Vidurio Europos reitinge „Fast 50“ reitinguojamų technologijų įmonių vidutinis metinis pajamų augimo tempas padidėjo nuo 560 proc. 2015 m. iki 1 057 proc.
  • Pastarąjį kartą vidutinis augimo tempas, viršijęs 1 000 proc. ribą, buvo pasiektas 2012 m.

(1 026 proc.).

  • Reitingą sudaro bendrovės iš vienuolikos šalių, įskaitant 3 bendroves iš Lietuvos.
  • 43 bendrovės į reitingą pateko pirmą kartą, įskaitant ir tas bendroves, kurios reitinge užima pirmąją, antrąją ir trečiąją vietas; viena bendrovė reitinge pakilo, o šešios ‒ užėmė žemesnes pozicijas.
  • Reitinge dominuoja informacinių technologijų ir skaitmeninių sprendimų paslaugas teikiančios bendrovės (41).
  • Po dvi Lietuvos įmones pateko į specialias „Kylančių žvaigždžių“ ir „Didžiojo penketo“ kategorijas.

Šių metų „Fast 50” įmonių reitingą sudaro bendrovės iš vienuolikos šalių: Lenkijos (17), Čekijos (7), Kroatijos (6), Slovakijos (5), Vengrijos ir Rumunijos (po 4 iš kiekvienos šalies), Lietuvos (3), Bosnijos ir Hercegovinos, Bulgarijos, Serbijos bei Slovėnijos (po 1 iš kiekvienos šalies).

Read more Komentarai įrašui Deloitte paskelbė sparčiausiai augančių technologijų įmonių TOP 50 yra išjungti

Blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių

Deloitte ir Pasaulio Ekonomikos Forumo tyrimas: blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių

Vilnius, Lietuva – Rugsėjis

Technologijos visame pasaulyje tampa vis labiau demokratizuotos. Ketvirtoji industrinė revoliucija sparčiai keičia ir finansų sistemą. Finansinių paslaugų rinka susiduria su rimtais technologiniais iššūkiais. Technologijų pažanga, didėjantis konkurencinis spaudimas iš „FinTech“ žaidėjų, kintantys vartotojų lūkesčiai, itin pasikeitusi reguliavimo aplinka kuria prielaidas inovatyviems verslo modeliams, kurie galėtų padėti išspręsti kompleksiškus finansinių paslaugų industrijos iššūkius.

Pasaulio Ekonomikos Forumas, bendradarbiaudamas su tarptautine audito ir verslo konsultacijų įmone Deloitte, paskelbė vienerių metų trukmės tyrimo rezultatus dėl finansinių paslaugų infrastruktūros ateities bei decentralizuotos viešosios transakcijų saugojimo sistemos (angl. Blockchain) poveikio finansų sektoriui.

Tyrimo publikacijoje „The Future of Financial Infrastructure. An ambitious look at how blockchain can reshape financial services“ pagrindinis dėmesys sutelkiamas į devynių finansinių paslaugų sričių praktinius atvejus, atsižvelgiant į klientų poreikius, siekiama identifikuoti ir aptarti didžiausius blockchain technologijos privalumus bei poveikį finansinių paslaugų industrijai. Prognozuojama, kad iki 2017 m. apie 80 proc. bankų inicijuos su decentralizuota sandorių saugojimo sistema susijusius projektus.

Read more Komentarai įrašui Blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių yra išjungti

Paskelbti 2016 m. Socialinės pažangos indekso rezultatai

Kiek socialiai pažangūs esame?

Vilnius, Lietuva – Rugpjūtis

JAV pelno nesiekianti organizacija Social Progress Imperative (liet. Socialinės pažangos imperatyvas), bendradarbiaudama su strateginiu partneriu – tarptautine audito ir verslo konsultacijų įmone Deloitte bei kitomis organizacijomis, paskelbė kasmetinį Socialinės pažangos indeksą. Šiemet iš viso reitinguotos 133 valstybės, tarp kurių Lietuvai skirta 34-oji vieta (praėjusiais metais – 35-oji). Estija užėmė aukščiausią poziciją Baltijos šalyse – 23-ąją, o Latvija – 36-ają.

Socialiai pažangiausia šalis šių metų indekse yra Suomija, surinkusi 90.09 balo (maksimalus balas – 100), šiek tiek atsilieka Kanada – 89.49 balo, o trečioje vietoje – Danija (89.49 balo). Tyrime valstybės reitinguojamos pagal 12 sudėtinių dalių ir 53 rodiklius, įskaitant mitybą, sveikatos apsaugą ir sveikatingumą, švietimą, sanitarines sąlygas, asmeninį saugumą, informacijos sklaidą, toleranciją, aplinkos užterštumo lygį, asmens teisių užtikrinimą bei kt.

Read more Komentarai įrašui Paskelbti 2016 m. Socialinės pažangos indekso rezultatai yra išjungti

Išmanieji prietaisai rugpjūčio atostogoms

Rugpjūtis ne tik visoje Europoje, bet ir Lietuvoje žinomas kaip intensyviausias atostogų mėnuo. Tiesa, šiuolaikiniai atostogautojai susiduria su nemenku iššūkiu – kokius išmaniuosius prietaisus pasiimti į užsienį, prie artimiausio ežero ar į pajūrį. Naujausios technologijos bei prietaisai gali ne tik gerokai palengvinti atostogas bei suteikti joms šarmo, tačiau ir užimti visą vietą lagamine. IT prekių tiekimo kompanijos „ABC Data Lietuva“ ekspertai išskyrė tuos, kurių išties gali prireikti atostogaujant.

„Stebėdami rinkos tendencijas bei matydami vartotojų susidomėjimą tam tikrai prietaisais tiek Lietuvoje, tiek ir kitose Rytų bei Centrinės Europos valstybėse, galime nesunkiai išskirti populiariausių šios vasaros išmaniųjų prietaisų sąrašą. Automobiliniai krovikliai, ekstremaliai aplinkai skirtos kameros bei įvairios energijos talpyklos – tik keletas šio sąrašo, kurį, galima sakyti, sudarė patys vartotojai, pavyzdžių“, – sako Tomas Janušauskas, CEO of „ABC Data Lietuva“.

Read more Komentarai įrašui Išmanieji prietaisai rugpjūčio atostogoms yra išjungti

Antrieji DATA INN metai: augantis klientų skaičius ir naujos tendencijos

 Pirmasis Lietuvoje Tier III sertifikuotas duomenų centras DATA INN skaičiuoja antrųjų veiklos metų rezultatus – jau užpildyta 67 % centro pajėgumų.

 „Lietuvos energijos“ įmonių grupei priklausančio „Duomenų logistikos centro“, valdančio vieną moderniausių Lietuvoje duomenų centrų DATA INN, paslaugomis naudojasi telekomunikacijų operatoriai, debesų kompiuterijos paslaugų teikėjai, universitetai. Per metus klientų skaičių pavyko padidinti 40 %, o bendras duomenų centro užimtumas siekia 67 %. Stebima nauja klientų poreikio tendencija – mažos kolokacijos paslaugų augimas.

„Pasaulyje tiek duomenų centrų versle, tiek visoje telekomunikacijų rinkoje vyrauja globalizacijos tendencijos, tačiau Lietuvoje klientai vis labiau domisi ne tik didelių techninių plotų nuoma, bet ir mažesne (1 – 5 U) serverių kolokacija. Esame lankstūs, todėl savo klientams iš karto pasiūlėme tokią galimybę. Manome, kad vis daugiau smulkaus ir vidutinio verslo bendrovių, atnaujindamos savo IT ūkį, nuspręs patikėti įmonei svarbių duomenų saugojimą patikimų duomenų centrų valdytojams. Serverių talpinimo paslaugą galima užsisakyti ir internetu ,“ – sako Vaidas Virbukas, „Duomenų logistikos centro“ Pardavimų skyriaus vadovas.

Read more Komentarai įrašui Antrieji DATA INN metai: augantis klientų skaičius ir naujos tendencijos yra išjungti

Mobilumas mokantis – patirtis gyvenime

Mobilumas mokantis – patirtis gyvenime

Projektinės veiklos vykdymas yra viena iš Kauno statybininkų rengimo centro (toliau Kauno SRC) prioritetinių veiklų. Tarptautinis bendradarbiavimas yra viena iš sričių, kurioje centras aktyviai dalyvauja ir bendradarbiauja su partneriais iš Norvegijos, Suomijos, Vokietijos, Danijos, Ispanijos, Olandijos, Anglijos, Latvijos, Estijos ir kitų šalių. Tokios partnerystės ne tik padeda dalintis patirtimi, tobulinti kvalifikaciją, bet ir suteikia galimybę besimokantiesiems stiprinti praktinius įgūdžius užsienio šalyse bei neatsilikti nuo darbo rinkos reikalavimų. „Mobilumo projektai – investicija į žmogiškuosius resursus, kurie yra patys vertingiausi šiandieninėje visuomenėje“,- teigia Kauno SRC direktorius S. Janukaitis.

Siekiant įgyvendinti Kauno statybininkų rengimo centro strateginį tikslą – rengti kvalifikuotus darbuotojus, gerinti mokymo(si) paslaugas, tobulinti programas, atsižvelgiant į paslaugų vartotojų poreikius ir lūkesčius, vienas iš svarbiausių rūpesčių yra kokybiškas praktinis specialistų rengimas. 2014-2016 m. Kauno SRC įgyvendino Erasmus+ projektą „Mobilumas mokantis – patirtis gyvenime“, kurio pagrindinis tikslas – automobilių inžinerijos specialybių mokinių praktinio mokymo kokybės gerinimas, sudarant sąlygas projekto dalyviams įgytas profesines žinias įtvirtinti realiose darbo vietose bei pripažįstant ir užskaitant jų pasiektus mokymosi rezultatus ECVET taškais. Pagal pasirašytas mokymosi sutartis su priimančių organizacijų parteriais iš Suomijos, Estijos, Ispanijos, Anglijos, Danijos, Olandijos ir pasirinktus mokymosi modulius 19 Kauno SRC, Marijampolės ir Kėdainių profesinio rengimo centrų mokinių dalyvavo trijų savaičių mobilumo vizituose.

Read more Komentarai įrašui Mobilumas mokantis – patirtis gyvenime yra išjungti