Tinkama mityba ir mitybos režimas

Tinkama mityba ir mitybos režimas Apie mitybos režimo svarbą daug rašyta ir kalbėta. Racionali mityba kontroliuoja organizmo veiklą ir daro jį atsparesnį įvairiems neigiamiems aplinkos poveikiams. Maisto kiekis ir kokybė turi atitikti energijos poreikį. Apskaičiuota, kad vidutiniškai per parą 75 kg sveriantis, 183 cm ūgio keturiasdešimtmetis vyras išeikvoja apie 2200 kcal, tuo tarpu tokio amžiaus moteris sudegina maždaug 500 kalorijomis mažiau. Tai reiškia, kad jeigu moteris valgys tiek pat kiek vyras, ji pradės storėti vien todėl, kad jos kūnas kaups maisto pertelkių. Dar priklauso nuo to, kokį darbą dirbame. Dirbant fizinį darbą energijos poreikis padidėja 25-40 proc. Taigi gausiai valgant ir mažai judant tunkama dar greičiau tunkama, taip pat ir senstama. Energijos eikvojimas priklauso nuo fizinio darbo pobūdžio – kuo sunkiau dirbama, tuo daugiau energijos netenkama ir tuo labiau didėja jos poreikiai. Ką turi valgyti žmonės, kad papildytų išeikvotą energiją? Visų pirma, reikia išsiaiškinti, kokia mityba žmogui yra tinkamiausia ir kas skatina nutukimą.

Žmogus maitinasi tinkamai, jeigu maistas atitinka organizmo energijos poreikį, yra lengvai virškinamas, nuo jo netunkama, jis turi pakankamą baltymų kiekį, jame pakankamai mineralinių medžiagų bei vitaminų.

Read more Komentarai įrašui Tinkama mityba ir mitybos režimas yra išjungti

Sienų šiltinimas termoputomis

Sienų šiltinimas termoputomis pasirūpins, kad jūsų namuose būtų šilta bei jauku. Artėjant pavasariui vis daugiau žmonių suskuba apšiltinti savo namus, nes tai patogus ir ekonomiškas būdas. Daugelis mūrinių namų Lietuvoje sienose turi tuščia oro tarpą dėl kurio sienos praleidžia šaltį. Sienų šiltinimas termoputomis padės sumažinti sąskaitas už šildymą bei džiaugtis šiltais namais.

Sienų šiltinimo įmonė „Raidenis“ jau eilę metų šildo sienas termoputomis. Meistrai dirba su termoputa jau nuo 1994 metų, todėl spėjo sukaupti vertingą patirtį. Sienų šiltinimas termoputomis atliekamas naudojant itin kokybišką termoizoliacinė medžiaga „Raidputa“, kuria jau buvo apšiltintas ne vienas tūkstantis lietuviškų namų. Tai patikima termoputa, kuri gaminama pagal daniškas technologijas bei išlaikys savo savybes bent 35 metus. „Raidputa“ termoputos – ekologiškos, ilgalaikės, nedegios, nepūnančios ir nepelijančios medžiagos. Šios termoputos tankis 13,5 kg/m3, šilumos laidumo koeficientas 0,033 W/mK, vandens garų varžos faktorius 1,82 mg/(mhPa) bei trumpalaikis įmirkis 2.36 kg/m2. Pagal šiuos parodymus galime spręsti, jog termoputos pasižymi atsparumu drėgmei bei klimato poveikiams ir turi didelę šiluminę varžą.

Read more Komentarai įrašui Sienų šiltinimas termoputomis yra išjungti

Dėl geriausio vardo susirungs šalies barmenai

Paaiškėjo, kurie Lietuvos barmenai susirungs dėl geriausiojo titulo

Net 32 barmenai iš Vilniaus, Kauno, Klaipėdos ir Šiaulių pasiryžo išbandyti jėgas prestižiniame „World Class“ barmenų meistriškumo čempionate. Tarp jų – net penkios merginos. Tam, kad pelnytų geriausio Lietuvos barmeno titulą ir įgytų teisę varžytis su geriausiais Latvijos bei Estijos barmenais, o vėliau, galbūt, ir susirungti pasauliniame „World Class“ finale Meksike – lietuviams teks ne tik parodyti savo profesionalumą, tačiau ir įveikti kūrybiškas organizatorių užduotis.

„Pasaulinės tendencijos rodo, jog nebėra svarbu tiksliai žinoti gėrimo receptūrą. Geriausi pasaulio barmenai savo klientus nustebina teatrališkais šou, specialiai priderintu kvapu, gėrimo istorija bei jo kilmės išmanymu. Vis dažniau jų darbas primena patyrusio virtuvės šefo. Būtent tokie kriterijai taikomi ir tarptautiniame „World Class“ barmenų čempionate, kuriame kūrybiškumas tampa kone svarbiausia dalimi“, – sakė Mantas Ruzveltas, „World Class“ ambasadorius Lietuvoje.

Read more Komentarai įrašui Dėl geriausio vardo susirungs šalies barmenai yra išjungti

Apjungę kompetencijas, „Peritus Partners“ taikosi į projektų valdymo konsultantų lyderius

Pranešimas spaudai 2017 m. sausio 18 d.

Beveik dešimtmetį verslo konsultacijų rinkoje veikiančios konsultacinės įmonės UAB „Peritus sprendimai“, UAB „Statybos inžinierių konsultantų biuras“, UAB „Finvest“ ir MB „Projektus group“ nuo šiol veikdamos bendrai siūlys ne tik platesnį kompetencijų spektrą, bet ir tą darys nauju prekės ženklu „Peritus Partners“.

Apjungę kompetencijas, „Peritus Partners“ taikosi į projektų valdymo konsultantų lyderius„Šis mūsų visų bendras žingsnis yra sąlygotas kompetencijų konsolidacijos poreikio, nes įgyvendinant įvairius infrastruktūrinius projektus aktualus įvairių ekspertų buvimas vienoje komandoje – nuo ekonomistų, teisininkų iki inžinierių“, – sakė UAB „Peritus sprendimai“ vadovas Andrius Šiaudinis. „Juolab, kad visos įmonės, vertinant jas atskirai, jau seniai yra išaugusios siauros specializacijos konsultacinių paslaugų „marškinėlius“.

Pasak UAB „Statybos inžinierių konsultantų biuras“ vadovo Adrijaus Bikuličiaus, suformuota partnerystė didžiausią vertę suteiks klientams, vystantiems tiek viešosios infrastruktūros projektus, tiek privačius gamybinės infrastruktūros ar komercinio nekilnojamojo turto objektus.

Read more Komentarai įrašui Apjungę kompetencijas, „Peritus Partners“ taikosi į projektų valdymo konsultantų lyderius yra išjungti

Pirmasis lietuvių vėjo festivalis Egipte: bus siekiama rekordo

Lapkričio 3 – 12 dienomis Egipto mieste El Gouna rengiamas bene didžiausias visų laikų lietuvių vėjo festivalis „Surfhouse Wind Fest 2016“. Toks festivalis, kartu su jėgos aitvarų bei vandenlenčių varžybomis, rengiamas pirmą kartą. Planuojama, jog jame dalyvaus per 100 vandens sporto profesionalų ir mėgėjų, o festivalį vainikuos – rekordo siekimas.

„Nepaisant to, kad jėgos aitvarų ir vandenlenčių gerbėjų ratas Lietuvoje stipriai išauga kone kasmet, tačiau jau kelerius metus nėra rengiamos didesnės šių sporto sričių entuziastų varžybos. Šis festivalis būtent todėl ir svarbus, kad taps proga išbandyti jėgas ir įsivertinti tiek profesionalams, tiek ir mėgėjų grupės sportininkams, dar tik pradedantiems įvaldyti savo gebėjimus. Pradedantiesiems, kurie sudarys nemažą dalį festivalio dalyvių, ypač svarbu mokytis iš jau patyrusių sportininkų“, – sako vienas iš festivalio organizatorių bei vandens sporto bendruomenės „Surfhouse“ įkūrėjų Nerijus Ragauskas.

Read more Komentarai įrašui Pirmasis lietuvių vėjo festivalis Egipte: bus siekiama rekordo yra išjungti

Nekilnojamojo turto indeksas 2016“ – gyvenamojo būsto rinkos apžvalga

Deloitte „Nekilnojamojo turto indeksas 2016“ – gyvenamojo būsto rinkos apžvalga

Vilnius, Lietuva – Rugsėjis

Tarptautinė audito ir verslo konsultacijų įmonė Deloitte paskelbė Europos nekilnojamojo turto indekso penktąjį leidimą, kuriame apžvelgiama Europos gyvenamojo nekilnojamojo turto (GNT) rinkos situacija. Publikacijoje analizuojama GNT rinkos plėtra bei pagrindiniai ją lemiantys veiksniai, lyginamos GNT kainos bei įperkamumas įvairiuose Europos miestuose.

Lietuvoje GNT pirkėjai turi dideles naujo būsto pasirinkimo galimybes. Lietuvos rinkai būdingos žemos būsto paskolų normos bei didėjantys atlyginimai lemia būsto rinkos aktyvumą, nepaisant net ir kylančių kainų. Be to, Vilniuje pastebimai augo ir prabangaus būsto pasiūla (kurio kaina siekia apie 2000 Eur/m²).

„2015 metai buvo palankūs GNT įsigijimui daugelyje Europos šalių. Dėl lankstaus finansavimo sąlygų paklausa bei būsto kainos augo gana sparčiai, ir išryškėjo nemaži sandorių kainų skirtumai ne tik įvairiose Europos šalyse, bet ir atskiruose miestuose“, – teigė Deloitte partneris Linas Galvelė. „Tai buvo viena pagrindinių priežasčių, lėmusių Deloitte ekspertų apsisprendimą paruošti analizę apie europiečių galimybes įsigyti vidutinio dydžio gyvenamąjį plotą už fiksuotą kainą“, – pridūrė Linas Galvelė.

Kokį būstą vidutiniškai gali įpirkti europiečiai už 200 000 eurų?

Read more Komentarai įrašui Nekilnojamojo turto indeksas – gyvenamojo būsto rinkos apžvalga yra išjungti

Blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių

Deloitte ir Pasaulio Ekonomikos Forumo tyrimas: blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių

Vilnius, Lietuva – Rugsėjis

Technologijos visame pasaulyje tampa vis labiau demokratizuotos. Ketvirtoji industrinė revoliucija sparčiai keičia ir finansų sistemą. Finansinių paslaugų rinka susiduria su rimtais technologiniais iššūkiais. Technologijų pažanga, didėjantis konkurencinis spaudimas iš „FinTech“ žaidėjų, kintantys vartotojų lūkesčiai, itin pasikeitusi reguliavimo aplinka kuria prielaidas inovatyviems verslo modeliams, kurie galėtų padėti išspręsti kompleksiškus finansinių paslaugų industrijos iššūkius.

Pasaulio Ekonomikos Forumas, bendradarbiaudamas su tarptautine audito ir verslo konsultacijų įmone Deloitte, paskelbė vienerių metų trukmės tyrimo rezultatus dėl finansinių paslaugų infrastruktūros ateities bei decentralizuotos viešosios transakcijų saugojimo sistemos (angl. Blockchain) poveikio finansų sektoriui.

Tyrimo publikacijoje „The Future of Financial Infrastructure. An ambitious look at how blockchain can reshape financial services“ pagrindinis dėmesys sutelkiamas į devynių finansinių paslaugų sričių praktinius atvejus, atsižvelgiant į klientų poreikius, siekiama identifikuoti ir aptarti didžiausius blockchain technologijos privalumus bei poveikį finansinių paslaugų industrijai. Prognozuojama, kad iki 2017 m. apie 80 proc. bankų inicijuos su decentralizuota sandorių saugojimo sistema susijusius projektus.

Read more Komentarai įrašui Blockchain technologija gali iš esmės pakeisti finansinių paslaugų sektorių yra išjungti

Deloitte paskelbė didžiausių Vidurio Europos įmonių sąrašą

Vidurio Europos regiono įmonės savo pajamas padidino 3,5 proc.

 Vilnius, Lietuva – 2016 m. rugsėjo 8 d.

Tarptautinė audito ir verslo konsultacijų įmonė Deloitte, atlikusi Vidurio Europos regiono (VER) įmonių 2015 m. pajamų analizę, sudarė didžiausių VER įmonių TOP 500-uką ir publikavo 10-ąją jubiliejinę projekto „CE TOP 500“ ataskaitą.

2015 m. didžiausių 500 Vidurio Europos bendrovių vidutinis metinis pajamų (Eur) augimo rodiklis pakilo nuo 0,3 proc. 2014 m. iki 3,5 proc. Tai viršija BVP augimo lygį, kurį pasiekė 15 VER šalių, išskyrus, Čekiją (4,6 proc.), Rumuniją (3,8 proc.) ir Lenkiją (3,6 proc.). Pagrindinė priežastis, lėmusi augimą visame regione, buvo augančio privataus vartojimo apimtys didžiausių ekonomikų šalyse ‒ apie 3 proc. Lenkijoje, Vengrijoje ir Čekijoje bei 5,9 proc. Rumunijoje. Rezultatai būtų buvę dar geresni, jeigu ne besitęsianti geopolitinė įtampa Ukrainoje, dėl kurios šalies BVP smuko 9,9 proc., bei kritusios naftos kainos, lėmusios 8,1 proc. sumažėjusias naftos įmonių pajamas.

Tai – pagrindinės 2016 m. Deloitte projekto „CE TOP 500“ išvados, kurios pateikiamos leidinyje kartu su VER įmonių vadovams nerimą kelenčiais 2016 m. pirmojo ketvirčio rezultatais, kurie nėra tokie optimistiški, lyginant su 2015 m.

Read more Komentarai įrašui Deloitte paskelbė didžiausių Vidurio Europos įmonių sąrašą yra išjungti

Dėl galimai mirtinų alerginių reakcijų rekomenduoja uždrausti populiarų vaistą

Europos vaistų agentūra rekomenduoja uždrausti vaistus, kurių sudėtyje yra fuzafungino.

Europos vaistų agentūros (EMA) ekspertų parengtoje rekomendacijoje teigiama, kad Europos Sąjungoje turėtų būti uždrausti nosies ir gerklės purškalai, kurių sudėtyje yra fuzafungino (šie vaistai skirti gydyti paprastą peršalimą, tonzilitą ir kitas virštunių kvėpavimo takų ligas). Ekspertai nustatė, kad tokių priemonių yra būtina imtis dėl galimai mirtinų alerginių reakcijų, skelbia pharmaceutical-journal.com.

Fuzafungino saugos vartoti vertinimo metu nustatyta, kad šio priešuždegiminio antibiotiko keliamas potencialus pavojus (nors jo atvejai ir itin reti) nusveria naudą.

Read more Komentarai įrašui Rekomenduoja uždrausti populiarų vaistą yra išjungti

SEB: gyventojai neturi vienos nuomonės dėl būsto kainų ateityje

SEB banko būsto kainų lūkesčių rodiklis rodo, kad pernai metų gruodį daugiau negu pusė (52 proc.) respondentų tikėjosi, kad būsto kainos per artimiausius dvylika mėnesių padidės, 13 proc. – kad sumažės, 23 proc. – kad nesikeis. Palyginti su ankstesniu laikotarpiu, matyti, kad gyventojų lūkesčiams įtaką galėjo daryti skirtingi veiksniai.

Pernai metų rugsėjį, kad būsto kainos didės, manė 48 proc. gyventojų, kad mažės, – 12 proc., kad bus tokios pat, – 29 procentai. Metų pabaigoje padaugėjo ir tų, kurie mano, kad kainos artimiausiu metu didės (4 proc. punktais), ir tų, kurie galvoja, kad kainos mažės (1 proc. punktu). Akivaizdžiai sumažėjo manančių, kad kainos nesikeis (6 proc. punktais).